Тренировки растяжки
В курсе 33 тренировки, советую заниматься по 4 раза в неделю. После прохождения всех занятий, начинайте снова с первого занятия. Так по кругу можно заниматься бесконечно. Точно так же, как это происходит и на обычных занятиях в зале, где упражнения повторяются.
Для первых 21 тренировок понадобится:
1. Спортивный коврик (или любой коврик, плед с мягкой поверхностью)
2. Полотенце
3. Пояс или ремень
4. Два стула
Спортивный коврик может быть любым, но вы часто спрашиваете, с каким занимаюсь я, поэтому оставляю на него ссылку:
или www.wildberries.ru/catalog/6678796/detail.aspx? targetUrl=SN
Начиная с 22-й тренировки будет использоваться дополнительное оборудование. Такое можно найти в любом спортивном магазине, либо заказать по ссылкам:
1. Гимнастический мяч 20 см:
или www.wildberries.ru/catalog/160027226/detail.aspx? targetUrl=SN
или www.wildberries.ru/catalog/173651581/detail.aspx? targetUrl=SN
2. Теннисные мячи 2 шт — 259 руб ozon.ru/t/plwanP1
3. Блоки для йоги 2 шт — 580 руб ozon.ru/t/XY140ow
4. Наколенники — 400 руб ozon.ru/t/9Knj3ja
Если у вас нет возможности использовать оборудование, то можно заниматься по первым 21 тренировкам. В предыдущем потоке было только 21 тренировка, и это не помешало участницам получить крутые результаты!
Рекомендую заниматься в кроссовках и удобной одежде. Сейчас просто включай видео и повторяй упражнения вместе со мной. На самих занятиях я всё подробно покажу и расскажу, скорее приступай :)
P.S: упражнения рекомендуется выполнять только в полностью здоровом состоянии тела. Если были какие-либо серьезные травмы, то только после показаний врача