Тренировки растяжки

Занятие 1

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Пояс или ремень

Занятие 2

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Стул

3. Пояс или ремень

4. Полотенце

Занятие 3

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Стул

3. Полотенце

Занятие 4

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Пояс или ремень

3. Стул

Занятие 5

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Пояс или ремень

3. Стул

Занятие 6

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Полотенце

3. Стул

Занятие 7

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Пояс или ремень

Занятие 8

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Пояс или ремень

3. Два стула

4. Полотенце

5. Подушки

Занятие 9

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Полотенце

3. Подушки

Занятие 10

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Пояс или ремень

3. Стул

4. Полотенце

Занятие 11

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Пояс или ремень

3. Полотенце

4. Два стула

Занятие 12

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Пояс или ремень

3. Полотенце

Занятие 13

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Пояс или ремень

Занятие 14

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Полотенце

3. Пояс или ремень

4. Подушки

Занятие 15

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Полотенце

Занятие 16

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Пояс или ремень

Занятие 17

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Пояс или ремень

3. Стул

4. Полотенце

Занятие 18

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Полотенце

Занятие 19

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Стул

Занятие 20

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Пояс или ремень

3. Стул

Занятие 21

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Полотенце

Занятие 22

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Гимнастический мяч

3. Два теннисных мяча

Занятие 23

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Наколенники

3. Два блока для йоги

Занятие 24

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Наколенники

3. Гимнастический мяч

4. Два блока для йоги

Занятие 25

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Пояс или ремень

3. Два блока для йоги

Занятие 26

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Пояс или ремень

3. Два блока для йоги

Занятие 27

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Наколенники

3. Два блока для йоги

4. Гимнастический мяч

Занятие 28

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Стул

3. Два теннисных мяча

Занятие 29

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Стул

3. Два блока для йоги

Занятие 30

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Два блока для йоги

Занятие 31

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Два блока для йоги

3. Пояс или ремень

4. Гимнастический мяч

Занятие 32

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Два блока для йоги

3. Стул

4. Наколенники

Занятие 33

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Два блока для йоги

3. Гимнастический мяч