Тренировки Фитнес 2.0

Занятие 1

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Пояс (либо полотенце)

Занятие 2

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Пояс (либо полотенце)

3. Две маленькие бутылки воды (от 0,33 до 0,7 литра)

Занятие 3

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Две маленькие бутылки воды (от 0,33 до 0,7 литра)

Занятие 4

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Пояс (либо полотенце)

3. Стул

Занятие 5

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Две маленькие бутылки воды (от 0,33 до 0,7 литра)

Занятие 6

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Пояс (либо полотенце)

Занятие 7

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Две маленькие бутылки воды (от 0,33 до 0,7 литра)

Занятие 8

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Одна бутылка воды 1,5 литра

Занятие 9

Инвентарь:

Только спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

Занятие 10

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Одна бутылка воды 2 литра

3. Две маленькие бутылки воды (от 0,33 до 0,7 литра)

Занятие 11

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Пояс (либо полотенце)

Занятие 12

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Стул

3. Одна бутылка воды 5 литров

4. Две маленькие бутылки воды (от 0,33 до 0,7 литра)

Занятие 13

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Две маленькие бутылки воды (от 0,33 до 0,7 литра)

Занятие 14

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Пояс (либо полотенце)

3. Одна бутылка воды 5 литров

Занятие 15

Инвентарь:

Только спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

Занятие 16

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Две маленькие бутылки воды (от 0,33 до 0,7 литра)

Занятие 17

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Одна бутылка воды 2 литра

Занятие 18

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Пояс (либо полотенце)

3. Стул

Занятие 19

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Две маленькие бутылки воды (от 0,33 до 0,7 литра)

Занятие 20

Инвентарь:

Только спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

Занятие 21

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Стул

Занятие 22

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Полотенце

Занятие 23

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Две маленькие бутылки воды (от 0,33 до 1 литра), или гантели

3. Одна бутылка воды 1,5-2 литра, либо гантеля

Занятие 24

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Две маленькие бутылки воды (от 0,33 до 1 литра), или гантели

Занятие 25

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Полотенце

3. Стул

Занятие 26

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Большая бутылка с водой (или гантеля 2-5 кг)

3. Полотенце

Занятие 27

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Полотенце

3. Стул

Занятие 28

Инвентарь:

1. Спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

2. Две маленькие бутылки воды (от 0,33 до 1 литра), или гантели